Bolinho de Café da Tarde … maravilha de receita rápida para quem está de férias (Snack Cupcake … )

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Bolinho de  Café da Tarde … bom demais para quem tá de férias e pode fazer no seu lanche da tarde esse bolinho fresquinho! Levar para o trabalho também é ótimo, cai como uma luva saboreado com um cafézinho!

Receita para 2 cupcakes:

1 ovo

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de café de aroma líquido de amêndoa ou de baunilha

1 colher de sopa de açúcar mascavo

1 colher de sobremesa de alfarroba ou cacau em pó

1 colher de sopa de farinha de trigo integral

1 colher de sobremesa de aveia

1 colher de café de fermento

Modo de preparo:

• Misture bem os 3 primeiros ingredientes. Em seguida, encorpore os próximos 4 ingredientes parando de mexer apenas quando estiver homogêneo. Por fim, inclua o fermento, misturando levemente de baixo para cima em movimentos circulares até surgirem pequenas bolhas de ar. Após finalizado esse processo, leve ao forno por 20 minutos à 180 graus celsius em 2 formas individuais de silicone ou de metal untadas. Se não possuir fôrmas individuais, coloque num único recipiente, porém que seja próximo ao tamanho de uma caneca. Ao finalizar o cozimento, se os cupcakes não estiverem corados, grelhe no forno por 3 minutos à 220 graus celsius.

Crepioca de Cacau com Coco Seco Natural😋👌 ( Cacoa pancake with natural coconut )

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Receita da base da Crepioca:

1 ovo

1 colherde sopa de melado ou mel

1 colher de sopa de tapioca

1 colher de sopa de aveia

1 colher de chá de cacau

1 colher de chá de café  ( opcional)

Preparo -> Misture todos os ingredientes nessa ordem apresentada acima e uma vez homogêneo, grelhe na frigideira de ambos lados com um fio de óleo de coco para não grudar.

Recheio:

40g de coco seco natural ralado grelhado na frigideira com 1 colher de sobremesa de óleo de coco. Grelhe até amorenar um pouco.

Após ambos os preparos, espalhe pela crepioca e prontinho! 😉😙 Espero adorarem como eu caí de amores! 🤗

 

Pasta de Ovo ( Egg paste )

Pasta de Ovo – Medida individual:

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1 ovo cozido
2 Colheres de Sopa de Azeite Extra Virgem
Ervas frescas como manjericão e cheiro verde à gosto. Se não tiver vale orégano e pimenta calabresa.. Pouco sal se colocar.

Preparo:

Misturar com vigor todos os ingredientes e levar com o lanche de torradas integrais, de arroz ou tapioca.

Bom, bonito e barato 😍😘 Aproveitem!!

Crepioca de Queijo – Receita!

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Crepioca:

* 1 ovo

* 1 colher de sopa de tapioca

* 1 colher de sopa de aveia em farelo

* Pimenta do reino / Noz moscada /  Coentro em pó … à gosto

* Se colocar sal que seja pouco … de preferência sal rosa ou marinho

Recheio:

* 30g à 50g de Queijo prato ou mussarela sem lactose ( marca Verde Campo melhor em custo e benefício nutritivo )

* Ou se não gostar da opção de Queijo acima, use de 1 à 2 colheres de sopa de queijo cottage ou ricota temperada com orégano .

Preparo:

Batam o ovo com um garfo até estar homogêneo, em seguida adicionem todos os ingredientes da crepioca. Com um fio de azeite na frigideira grelhe a mesma de ambos os lados até estar corada. Em seguida adicione o recheio. Feche-a e vire de ambos os lados para derreter o queijo. Se tiver à mão salsinha, cebolinha e orégano frescos o sabor fica ainda melhor adicionando-os ao recheio após concluído o preparo.

Aproveitem essa delícia prática e completa em carboidrato e proteína, para um belo pré treino. 😊😘

Peanut Butter Recipe… Receita de Manteiga de Amendoim😋

This amazing and easy recipe can be made with just 3 ingredients and will take you less than 10 min to prepare.

Ingredients:

• 1/2 cup of peanuts
• 3 spoons of coconut oil
• 2 spoons of organic sugar

Mix them up into the food processor for at least 6 or 7 minutes. And it’s done! Once you keep into de fridge, that will be kind of tougher due to the coconut oil reaction regarding the cold. If you want to consume a little bit smoother, just take it to the microwave for 10 or 20 seconds, depending on yours equipment.

Hope you enjoy it in your pre workouts and afternoon snacks joined as a nutritive and delicious filling😉

Macadamia and Pecan nutts cupcake Recipe😍

So good to be back with you… starring this astonishing recipe of cupcake that can fit a great post workout too.

Tão bom estar de volta aqui com vocês… estrelando esta surpreendente receita de cupcake que pode servir como uma boa opção de pós treino também.

Recipe:

1 egg

1 spoon of coconut oil

1 spoon of honey

1 spoon of oatmeal flour

1 spoon of passion fruit flour ( or rice flour )

1 spoon of cacoa

1/2 spoon of water

4 macadamias and 2 pecan nutts crushed

1 banana passes

1 coffee spoon of yeast

How to make it:

Mix the liquid ingredients first until it gets homogeneous enough. Then include the flours, cacoa, the nutts and banana passes. Wrap the cupcake batter kindly until getting until a thick clay. Now put really few water… as 1/2 spoon. Finish the mixture putting the yeast involving slowly.

Bake for 25 minutes in the oven in a silicone mold or a greased one at 200 Celsius degrees.

Hopefully you are going to love as much as I did this creation of mine! If I help you some how, you made my day🍀❤

Carrot Cake with Corn Flour Recipe! Receita de Bolo de Cenoura com farinha de milho!

Carrot Cake with Corn Flour Recipe! Receita do Bolo de Cenoura com farinha de milho!

Once more I was lucky in my search for delicious, practical and sweet recipes of cakes for snacks and pre workout.

This recipe I found in the instagram and really make it worth! Taste it!! Kisses my Dears😊😘

 

 

Pão de Queijo😊😊😊 Little cheese Bread!

Pão de Queijo😊😊😊 Little cheese Bread!

And if we could eat some cheese bread with no heavy conscious?! So now we can 👏👏👏 😊 Make this recipe that I got from the website http://www.suacorrida.com.br in the picture, and you will taste a healthy and gorgeous snack…they were part of my breakfast today as you can see in the first picture. 

E se nós pudéssemos comer um pão de queijo sem ficar com a consciência pesada?! Então agora nós podemos 👏👏👏 😊 faça esta receita achada no site http://www.suacorrida.com.br descrita na imagem, e você vai saborear um lanche saudável e muito gostoso como qualquer pão de queijo… eles foram parte do meu café da manhã hoje cedo, como podem notar na primeira foto! 😉

😘😘😘😘✌

Practice and nutritive Cupcake recipe…Receita prática de cupcake nutritivo!

Practice and nutritive Cupcake recipe…Receita prática de cupcake nutritivo!

My wish for a little cake this afternoon created this marvelous recipe…so simple to make as its ingredients…I have tasted with a cappuccino from Starbucks…that I love!😉 /// Meu desejo por um bolinho essa tarde me fez criar esta receita maravilhosa…tão simples de fazer quanto seus ingredientes…Eu saboreei com um cappuccino do Starbucks..que amo!😉

Recipe/Receita:

1 ovo  (egg)

1 colher de sopa  (table spoon) de cacau

1 colher de sopa de melado ou mel (honey or brown sugar)

1 colher de sopa de aveia em flocos ou quinoa em flocos (oat or quinoa flakes)

1 colher de sopa de coco ralado (coconut)

1 colher de chá  (tea spoon ) de sementes de linhaça (flaxseed)

1/2 colher de chá de fermento (baking powder)

Preparo/Prepare:

Misture o ovo sozinho.  Em seguida, insira o melado e mexa um pouco mais. Após isso, inclua nessa mistura todos os outros ingredientes, com exceção do fermento. No fim envolva a massinha com o fermento até notar borbulhas de ar. Se usar mini fôrmas de silicone, não precisa untá-las. Encha até a metade das duas forminhas, pois os bolinhos crescem ( quantidade gerada por essa receita ) ou use uma caneca. Leve ao forno à 220 C por 25 min ou 3 min no microondas, com potência à 50%.

😘😘😘😘😘😘🍀✌

 

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Corn bread recipe…gluten and lac free!!..Receita de Broa de Milho💞

This lovely picture is a corn bread heart that was my breakfast this morning gathered with a cup of coffee yuummy…like a corn muffin…my nutricionist’s recipe (Orion Araujo)! I  am paying this tribute to her, due to have tasted and approved 100%! That’s why I am sharing this piece of heaven with you all👐👐👐 my dears!

I used handmade coconut milk in this recipe…but you can use others.

Follows attached below the ingredients and preparing methods! For recipe translation, please use site translator because it’s in Portuguese👍